*Groepslessen*

Zumba® Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop.

Zumba® kent geen moeilijke choregrafie en is dus geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt.

Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba® goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen.

Maar Zumba® is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.

Let it move you!

Wat is piloxing
Het is een mix van Pilates voor de flexibiliteit en spierbouw, boksen voor de snelheid en behendigheid en tot slot zit er ook nog een beetje dans in voor het plezier.

Het doel van piloxing is dat vrouwen zich "sleek, sexy en powerful" gaan voelen.

Door de workout kun je je conditie verbeteren, aan je spieropbouw werken en natuurlijk calorieën verbranden! Het is dus zeker mogelijk om met behulp van piloxing en goede voeding een mooi strak figuur te krijgen.

Hoe werkt piloxing
Piloxing is een intensieve uptempo workout waarbij je ontzettend veel beweegt.

Je hebt dus geen tijd om stil te staan en in een hoog tempo wissel je telkens tussen allerlei verschillende Pilates-, boks en dansoefeningen.

Er zit ook verschil in de snelheid van de oefeningen, de ene keer gaat het heel snel en bij een andere oefening gaat het weer iets rustiger. Je kunt het dus ook zien als een soort intervaltraining. Om het nog wat zwaarder te maken kun je tijdens de lessen ook verzwaarde handschoenen om je handen doen. Dan is het niet alleen een cardiotraining, maar tevens ook een krachttraining.

Zijn er na het lezen van bovenstaande informatie nog vragen, stel ze dan gerust via het contact formulier.

Heb je interesse in één van de lessen en wil je wel eens weten wat de inhoud er van is? Je bent altijd welkom om een proefles te komen volgen.